Mengapa Harus Berbuka Puasa Dengan Makanan dan Minuman Manis?
Kegiatan rutin yang padat menuntut kita untuk terus memiliki energi dalam semua aktivitas. Untuk menghasilkan energi, tubuh membutuhkan glukosa atau gula dalam darah. Glukosa dapat diperoleh dari karbohidrat dan makanan manis lainnya. Glukosa adalah bahan bakar utama yang menghasilkan energi. Ketika kadar glukosa dalam tubuh menurun, kelelahan dan keletihan biasanya akan muncul. Tidak hanya itu, otak juga membutuhkan glukosa berfungsi dengan baik. Lebih sedikit aliran glukosa ke otak dapat mengurangi kurangnya konsentrasi. Dampak negatif karena tubuh kekurangan glukosa rentan terjadi selama Ramadhan. Karena, selama sekitar 14 jam, orang akan berpuasa, sehingga tidak akan ada makanan atau minuman di dalam tubuh. Dengan cara ini, asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh berkurang. "Pada saat puasa, glukosa, glikogen, lemak dan protein menurun. Pada sore hari, sekitar 4 kali, tubuh akan lemah karena tidak mendapatkan asupan glukosa yang cukup," kata spesialis gizi, Dr. Fiastut